Für deinen Oura Ring

Dein Ring misst.
Ring Extension erklärt.

Die unabhängige Companion-App, die aus deinen Ring-Daten echte Antworten macht: Wie hart war dein Tag wirklich? Was beeinflusst deinen Schlaf? Und stimmt dein Gefühl mit den Zahlen überein?

Kostenlos testen (TestFlight-Beta) Was die App kann ↓
🔒 Keine Server, kein Tracking 🇩🇪 Aus Deutschland 🌍 7 Sprachen 📱 iPhone
SCREENSHOT 1Heute-Seite
(Score-Ringe + Health-Monitor)

Ergänzt deinen Ring um das, was dir bisher fehlte

Ring Extension ersetzt nichts — sie legt eine Analyse-Schicht über deine Daten, die es so nirgendwo gibt.

🔥

Tages-Strain

Eine ehrliche Belastungszahl für jeden Tag — aus deiner echten Herzfrequenz berechnet, nicht nur aus Schritten. Auch der Alltag zählt, nicht nur das Training.

📈

Trainings-Form

Akute vs. langfristige Belastung nach sportwissenschaftlichem Modell: Bist du im Aufbau, in Topform — oder auf dem Weg ins Übertraining? Die App warnt dich, bevor es kippt.

💭

Gefühl vs. Messung

Bewerte morgens dein Gefühl, bevor du die Zahl siehst. Mit der Zeit lernst du, wann die Messung dich über- oder unterschätzt — und welcher Wert dein Gefühl wirklich vorhersagt.

🧪

Einflüsse entdecken

Journal-Antworten und deine Ring-Tags werden statistisch mit deinen Werten verknüpft: „An Tagen mit Alkohol war deine HRV messbar niedriger.” Keine Vermutungen — deine Daten.

📏

Deine Normalbereiche

Ruhepuls, HRV, Temperatur, Atmung, SpO₂ — verglichen mit deinen persönlichen Normalwerten der letzten 30 Tage. Auf einen Blick: alles im Soll, oder weicht etwas ab?

🎯

Wochenziele + Garmin

Eigene Ziele für Schlaf, Schritte, Zonen-Minuten und Trainings — Garmin-Einheiten aus Apple Health zählen automatisch mit. Urlaubswochen pausieren fair statt zu bestrafen.

Das gibt es nur hier

Wie gut kennt dich dein Ring wirklich?

Jeden Morgen fragt dich die App nach deinem Bauchgefühl — bewusst bevor du deinen Score siehst. Daraus entsteht mit der Zeit deine persönliche Wahrheit:

„Dein Tiefschlaf sagt dein Gefühl besser voraus als der Gesamt-Score — und nach Alkohol überschätzt dich die Messung um 11 Punkte.”
  • Dein systematischer Bias: fühlst du dich besser oder schlechter als gemessen?
  • Welcher Wert (Tiefschlaf, HRV, Ruhepuls …) dein Gefühl am besten vorhersagt
  • Wann die Messung danebenliegt — und woran das liegt
SCREENSHOT 2Analyse „Gefühl vs. Messung”
SCREENSHOT 3Trainings-Form / Strain-Detail
Für Sportler

Trainiere nach Belastung, nicht nach Gefühl allein

Ring Extension berechnet deine Trainingslast aus jeder wachen Minute Herzfrequenz — kalibriert an etablierten sportwissenschaftlichen Modellen.

  • Tages-Strain (0–21) mit Aufschlüsselung nach Herzfrequenz-Zonen
  • Akut- und Langzeit-Last, Frische (TSB) und Belastungs-Verhältnis (ACWR)
  • Tages-Empfehlung: Wann intensiv, wann locker, wann Pause — und bei „krank” konsequent: Ruhe
  • Langzeit-Historie für Statistiken über Monate und Jahre

Ruhig. Warm. Auf den Punkt.

Kein Zahlenfriedhof, kein Neon — ein Design, das sich wie ein gutes Notizbuch anfühlt.

SCREENSHOT 4Health-Monitor
(Normalbereiche)
Alle Vitalwerte gegen deine persönlichen Bereiche
SCREENSHOT 5Einflüsse / Korrelationen
Was deinem Schlaf hilft — statistisch belegt
SCREENSHOT 6Wochenplan mit Heatmap
Deine Woche, deine Ziele, dein Verlauf

Deine Gesundheitsdaten gehören dir. Punkt.

Ring Extension wurde von Grund auf so gebaut, dass niemand außer dir deine Daten sieht — auch ich nicht.

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Keine Server

Alles wird auf deinem iPhone verarbeitet. Es gibt keinen Server, an den etwas gesendet wird.

🚫

Kein Tracking

Keine Werbung, keine Analyse-Dienste, keine Tracking-SDKs. Null.

🔐

Verschlüsselt

Deine Eingaben werden vor dem iCloud-Backup auf dem Gerät mit AES-256 verschlüsselt.

🗑️

Volle Kontrolle

Ein Tipp in der App löscht alles — unwiderruflich, auch aus deiner iCloud.

Häufige Fragen

Brauche ich einen Oura Ring?
Ja — die App wertet die Daten deines eigenen Oura Rings aus und benötigt dafür ein Oura-Konto mit aktiver Mitgliedschaft. Du meldest dich sicher per „Mit Oura anmelden” an; die App sieht dein Passwort nie. Zum Ausprobieren ohne Ring gibt es einen Demo-Modus mit Beispieldaten.
Was kostet die App?
Aktuell ist Ring Extension als kostenlose TestFlight-Beta verfügbar.
Ist das eine offizielle Oura-App?
Nein. Ring Extension ist ein unabhängiges Projekt und steht in keiner Verbindung zu Ōura Health Oy. Die App nutzt ausschließlich die offizielle Oura-Schnittstelle, um deine eigenen Daten abzurufen.
Funktioniert das mit Garmin?
Ja — Garmin-Trainings (über Apple Health) werden angezeigt, mit der Ring-Herzfrequenz verglichen und zählen für deine Wochenziele. Doppelt erfasste Einheiten werden nur einmal gezählt.
Ist das ein Medizinprodukt?
Nein. Ring Extension dient ausschließlich dem allgemeinen Wellness- und Fitness-Überblick, stellt keine Diagnosen und ersetzt keinen ärztlichen Rat.
Beta offen

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Fragen? info@fabian-praschl.de